A Água Detox de Kiwi e Frutas Cítricas é uma bebida perfeita para quem busca uma alternativa refrescante e saudável para se manter hidratado e desintoxicado. Combinando as propriedades nutritivas do kiwi com a vitamina C das frutas cítricas, essa água detox é uma excelente opção para incluir em sua rotina diária. Ideal para desintoxicar o corpo, melhorar a digestão e fornecer uma dose extra de energia.
Receita de Água Detox de Kiwi e Frutas Cítricas
Rendimento: 1 jarra (aproximadamente 1 litro) | Calorias: Cerca de 15 calorias por copo (200 ml)
Ingredientes
- 1 litro de água filtrada
- 1 kiwi fatiado
- 1 laranja fatiada
- 1 limão fatiado
- 1/2 toranja fatiada (opcional)
- Folhas de hortelã a gosto
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Lave bem todas as frutas.
- Fatie o kiwi, a laranja, o limão e a toranja (se estiver usando).
- Em uma jarra, adicione a água filtrada e todas as frutas fatiadas.
- Adicione as folhas de hortelã e o gelo a gosto.
- Misture bem e deixe na geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir, para que os sabores se infundam na água.
- Sirva gelado e aproveite!
Lista de Utensílios e Equipamentos
Tabela Nutricional
| Nutriente | Quantidade por Porção (200 ml) |
|---|---|
| Calorias | 15 kcal |
| Carboidratos | 4 g |
| Proteínas | 0 g |
| Gorduras Totais | 0 g |
| Fibra Alimentar | 1 g |
| Vitamina C | 25 mg |
| Cálcio | 10 mg |
| Ferro | 0,2 mg |
Benefícios dos Ingredientes da Água Detox de Kiwi e Frutas Cítricas
- Kiwi: é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K e fibras. Ele ajuda a melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres.
- Laranja: rica em vitamina C e antioxidantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a absorção de ferro e promover a saúde da pele.
- Limão: é conhecido por suas propriedades desintoxicantes e alcalinizantes, ajudando a equilibrar o pH do corpo e melhorar a digestão.
- Toranja: é uma fruta cítrica rica em vitamina C e antioxidantes, que ajuda na desintoxicação do fígado e na redução dos níveis de colesterol.
- Hortelã: adiciona um sabor refrescante à água detox e possui propriedades que ajudam a melhorar a digestão e a reduzir inchaços.
Dicas e Sugestões para Água Detox de Kiwi e Frutas Cítricas
- Variedade: Experimente adicionar outras frutas, como morangos ou pepino, para variar os sabores e os benefícios.
- Consumo: Beba ao longo do dia para manter-se hidratado e aproveitar os benefícios desintoxicantes.
- Preparação: Prepare a água detox na noite anterior para que os sabores estejam mais intensos pela manhã.
Dicas de Armazenagem e Durabilidade
Para garantir a qualidade e frescor da sua Água Detox de Kiwi e Frutas Cítricas, siga estas dicas de armazenagem:
- Recipiente: Armazene a água detox em uma jarra de vidro com tampa hermética na geladeira.
- Durabilidade: A água detox pode durar até 3 dias na geladeira, mas é recomendável consumi-la dentro de 24 horas para aproveitar o máximo de frescor e sabor.
Considerações Finais
A Água Detox de Kiwi e Frutas Cítricas é uma bebida refrescante, nutritiva e fácil de preparar. Incorporar essa receita na sua rotina diária pode ajudar a manter a hidratação, melhorar a digestão e fornecer uma série de benefícios à saúde graças aos nutrientes presentes nas frutas. Experimente essa receita e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar.
Agradecemos por ler até aqui e esperamos que tenha gostado da receita! Continue explorando nosso blog e descubra mais dicas e receitas saudáveis clicando aqui.
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