O Shot de Cúrcuma com Gengibre e Pimenta Preta é uma bebida poderosa e funcional, conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Combinando cúrcuma, gengibre e pimenta preta, este shot é uma excelente adição à sua rotina matinal, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e a acelerar o metabolismo.
Receita de Shot de Cúrcuma com Gengibre e Pimenta Preta
Rendimento: 1 porção | Calorias: Aproximadamente 20 kcal
Ingredientes:
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 pitada de pimenta preta moída
- Suco de 1/2 limão
- 100 ml de água morna
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo:
- Em um copo, adicione a cúrcuma, o gengibre e a pimenta preta.
- Esprema o suco de meio limão sobre os ingredientes e misture bem.
- Acrescente a água morna e mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Se desejar, adicione uma colher de chá de mel para suavizar o sabor.
- Consuma imediatamente.
Lista de Utensílios e Equipamentos:
- Ralador para o gengibre
- Faca e tábua para cortar o limão
- Copo para servir seu Shot
Tabela Nutricional (por porção):
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 20 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Vitamina C | 10 mg |
| Cálcio | 15 mg |
| Potássio | 50 mg |
| Fibras | 1 g |
Benefícios dos Ingredientes
O Shot de Cúrcuma com Gengibre e Pimenta Preta trás diversos benefícios em seus ingredientes:
- Cúrcuma: Rica em curcumina, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a reduzir a inflamação e melhorar a saúde geral.
- Gengibre: Facilita a digestão, reduz náuseas e possui efeito termogênico, o que contribui para a queima de calorias.
- Pimenta Preta: Aumenta a absorção da curcumina, potencializando os benefícios da cúrcuma, e auxilia na digestão.
- Limão: Fonte de vitamina C, contribui para a imunidade e possui propriedades desintoxicantes.
Dicas e Sugestões
- Substituições: Se você não tiver gengibre fresco, pode usar gengibre em pó, mas reduza a quantidade para 1/2 colher de chá.
- Melhoria na Absorção: A pimenta preta é fundamental para melhorar a absorção da curcumina. Não omita este ingrediente!
- Melhor Horário para Consumir: O ideal é consumir este shot pela manhã, em jejum, para aproveitar ao máximo seus benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios.
Considerações Finais
Este Shot de Cúrcuma com Gengibre e Pimenta Preta é uma adição excelente à sua rotina diária, especialmente se você busca uma maneira natural de fortalecer o sistema imunológico e acelerar o metabolismo. Consuma-o diariamente pela manhã e sinta os efeitos positivos ao longo do tempo. Se você busca variar, experimente adicionar outros ingredientes como canela ou pimenta caiena para um sabor ainda mais intenso.
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