O Shot de Energia com Café, Cacau e Canela é uma combinação poderosa para aumentar a energia e o foco mental. Perfeito para aqueles momentos em que você precisa de um impulso extra, este shot é fácil de preparar e oferece uma explosão de sabor e benefícios. A mistura de café, cacau e canela não só fornece energia imediata, mas também contribui para a saúde geral devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Receita de Shot de Energia com Café, Cacau e Canela
Rendimento: Esta receita rende aproximadamente 1 shot (30 ml) | Calorias: Cerca de 20 calorias por porção.
Ingredientes
- 1 colher de chá de café solúvel
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 1/4 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1/4 xícara de água quente
Modo de Preparo
- Em um copo pequeno, misture o café solúvel, o cacau em pó e a canela em pó.
- Adicione a água quente e mexa bem até que os ingredientes estejam completamente dissolvidos.
- Acrescente o mel, se desejar, e mexa novamente.
- Beba imediatamente.
Lista de Utensílios e Equipamentos
- Colher de chá: Para medir os ingredientes.
- Copo pequeno: Para misturar e servir o shot.
- Chaleira: Para aquecer a água.
Tabela Nutricional do Shot de Energia com Café, Cacau e Canela
| Nutriente | Quantidade por Porção (1 shot) |
|---|---|
| Calorias | 20 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 0 g |
| Gorduras Totais | 0 g |
| Gorduras Saturadas | 0 g |
| Fibra Alimentar | 1 g |
| Açúcares | 4 g |
| Vitamina C | 0 mg |
| Cálcio | 10 mg |
| Ferro | 0,3 mg |
Benefícios dos Ingredientes do Shot de Energia
O Shot de Energia com Café, Cacau e Canela oferece uma combinação de ingredientes que proporcionam uma série de benefícios à saúde:
- Café: Fonte natural de cafeína, que ajuda a aumentar a energia e o estado de alerta mental. Estudos mostram que a cafeína pode melhorar a função cognitiva e o desempenho físico (Fonte: Frontiers).
- Cacau: Rico em antioxidantes, o cacau ajuda a combater os radicais livres, melhorar o humor e promover a saúde cardiovascular.
- Canela: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a função cerebral.
- Mel: Adiciona uma doçura natural e oferece propriedades antibacterianas e antioxidantes.
Dicas e Sugestões para Shot de Energia
- Substituições: Se preferir, use café coado em vez de café solúvel.
- Adições: Adicione uma pitada de pimenta caiena para um toque picante e um aumento no metabolismo.
- Variedade: Experimente adicionar uma pequena quantidade de extrato de baunilha para um sabor adicional.
- Doçura: Ajuste a quantidade de mel conforme seu gosto ou omita se preferir um shot menos doce.
Considerações Finais
O Shot de Energia com Café, Cacau e Canela é uma maneira rápida e eficaz de aumentar a energia e o foco mental. Consuma este shot pela manhã para um início de dia revigorante ou antes de atividades que exigem concentração. Ele também é uma ótima opção para substituir bebidas energéticas comerciais, oferecendo uma alternativa natural e saudável. Veja outras opções de shot aqui.
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