A Infusão de Kiwi e Limão é muito mais do que uma simples bebida. Ela é uma fonte poderosa de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a saúde. O kiwi, rico em vitamina C, fibras e enzimas digestivas, fortalece o sistema imunológico, auxilia na digestão e promove a saúde da pele. O limão, com sua alta concentração de vitamina C e propriedades antibacterianas, contribui para a desintoxicação do organismo e o bom funcionamento do sistema imunológico.
Seja para desfrutar de um momento de relaxamento, para se refrescar em dias quentes ou para complementar uma refeição leve, a Infusão de Kiwi e Limão é uma opção deliciosa e saudável. Sua preparação é rápida e simples, e seus benefícios são inúmeros.
Experimente essa explosão de sabores e sinta a diferença em seu corpo e mente. A Infusão de Kiwi e Limão é um presente que você pode dar a si mesmo, todos os dias, para uma vida mais leve, saudável e cheia de vitalidade.
Receita de Infusão de Kiwi e Limão
Rendimento: Esta receita rende aproximadamente 1 litro | Calorias: Cerca de 15 calorias por copo (200 ml).
Ingredientes
- 2 kiwis, descascados e fatiados
- 1 limão, fatiado
- 1 litro de água
- Folhas de hortelã (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Coloque os kiwis e as fatias de limão em uma jarra.
- Adicione as folhas de hortelã, se desejar.
- Encha a jarra com água.
- Deixe a infusão descansar na geladeira por pelo menos 2 horas.
- Adicione gelo antes de servir.
Lista de Utensílios e Equipamentos
- Jarra: Para preparar e armazenar a infusão.
- Faca de cozinha: Para fatiar o kiwi e o limão.
- Tábua de corte: Para facilitar o corte das frutas.
- Colher de mistura: Para mexer a infusão.
Tabela Nutricional da Infusão de Kiwi e Limão
| Nutriente | Quantidade por Porção (200 ml) |
|---|---|
| Calorias | 15 kcal |
| Carboidratos | 4 g |
| Proteínas | 0 g |
| Gorduras Totais | 0 g |
| Gorduras Saturadas | 0 g |
| Fibra Alimentar | 0 g |
| Açúcares | 3 g |
| Vitamina C | 30 mg |
| Cálcio | 10 mg |
| Ferro | 0,1 mg |
Benefícios dos Ingredientes
- Kiwi: é rico em vitamina C, vitamina K e fibras, ajudando a melhorar o sistema imunológico, a digestão e a saúde cardiovascular.
- Limão: é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e desintoxicar o corpo.
- Hortelã: adiciona um sabor refrescante e possui propriedades digestivas, ajudando a aliviar desconfortos estomacais.
Dicas e Sugestões para Infusão de Kiwi e Limão
- Substituições: Experimente adicionar outras frutas, como morangos ou pepinos, para variar o sabor.
- Adições: Adicione uma pitada de gengibre ralado para um toque picante e benefícios anti-inflamatórios.
- Variedade: Misture diferentes ervas, como manjericão ou alecrim, para um perfil de sabor único.
- Doçura: Se preferir uma infusão mais doce, adicione um pouco de mel ou stevia.
Considerações Finais
A Infusão de Kiwi e Limão é uma opção saudável e deliciosa para manter-se hidratado. Além de ser fácil de preparar, essa infusão oferece uma série de benefícios para a saúde devido às propriedades hidratantes e antioxidantes do kiwi e do limão. Experimente incorporar essa bebida refrescante em sua rotina diária para aproveitar todos os seus benefícios.
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