A Água com Canela e Maçã é uma bebida deliciosa e aromática que combina os benefícios da maçã e da canela para criar uma opção refrescante e saudável. Ideal para quem busca uma alternativa às bebidas açucaradas, essa receita ajuda na hidratação, acelera o metabolismo e melhora a digestão. Vamos explorar como preparar essa bebida e os inúmeros benefícios que ela oferece!
Receita de Água com Canela e Maçã
Rendimento: 1 jarra (aproximadamente 1 litro) | Calorias: Cerca de 10 calorias por copo (200 ml)
Ingredientes
- 1 litro de água filtrada
- 1 maçã fatiada
- 2 paus de canela
- Folhas de hortelã a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Lave bem a maçã e corte-a em fatias finas.
- Em uma jarra, adicione a água filtrada, as fatias de maçã e os paus de canela.
- Adicione as folhas de hortelã e o gelo a gosto.
- Misture bem e deixe na geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir, para que os sabores se infundam na água.
- Sirva gelado e aproveite!
Lista de Utensílios e Equipamentos
- Jarra de vidro
- Faca afiada
- Tábua de corte
- Colher de pau ou espátula para misturar
Tabela Nutricional da Água com Canela e Maçã
| Nutriente | Quantidade por Porção (200 ml) |
|---|---|
| Calorias | 10 kcal |
| Carboidratos | 2 g |
| Proteínas | 0 g |
| Gorduras Totais | 0 g |
| Fibra Alimentar | 0,5 g |
| Vitamina C | 2 mg |
| Cálcio | 5 mg |
| Ferro | 0,1 mg |
Benefícios dos Ingredientes
Maçã
A maçã é rica em fibras, especialmente pectina, que ajuda a melhorar a digestão e promover a sensação de saciedade. Além disso, é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes que combatem os radicais livres.
Canela
A canela é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ela também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e acelerar o metabolismo, contribuindo para a perda de peso.
Hortelã
A hortelã adiciona um sabor refrescante à água saborizada e possui propriedades que ajudam a melhorar a digestão e a reduzir inchaços.
Dicas e Sugestões para Água com Canela e Maçã
- Variedade: Experimente adicionar outras frutas, como laranja ou limão, para variar os sabores e os benefícios.
- Consumo: Beba ao longo do dia para manter-se hidratado e aproveitar os benefícios aromáticos e digestivos.
- Preparação: Prepare a água saborizada na noite anterior para que os sabores estejam mais intensos pela manhã.
Dicas de Armazenagem e Durabilidade
Para garantir a qualidade e frescor da sua Água com Canela e Maçã, siga estas dicas de armazenagem:
- Recipiente: Armazene a água saborizada em uma jarra de vidro com tampa hermética na geladeira.
- Durabilidade: A água saborizada pode durar até 3 dias na geladeira, mas é recomendável consumi-la dentro de 24 horas para aproveitar o máximo de frescor e sabor.
Considerações Finais
A Água com Canela e Maçã é uma bebida aromática, nutritiva e fácil de preparar. Incorporar essa receita na sua rotina diária pode ajudar a manter a hidratação, melhorar a digestão e proporcionar uma série de benefícios à saúde graças aos nutrientes presentes na maçã e na canela. Experimente essa receita e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar.
Agradecemos por ler até aqui e esperamos que tenha gostado da receita! Continue explorando nosso blog e descubra mais dicas e receitas saudáveis clicando aqui!
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