A Água Saborizada de Morango e Manjericão é uma bebida deliciosa e saudável que combina os sabores doces dos morangos com a frescura aromática do manjericão. Essa água saborizada é perfeita para hidratar o corpo, fornecendo nutrientes e vitaminas essenciais. Além disso, a água saborizada é uma excelente alternativa às bebidas açucaradas e artificiais, ajudando a manter uma dieta equilibrada e saudável.
Receita de Água Saborizada de Morango e Manjericão
Rendimento: 1 jarra (aproximadamente 1 litro) | Calorias: Cerca de 15 calorias por copo (200 ml)
Ingredientes
- 1 litro de água filtrada
- 10 morangos frescos, fatiados
- 10 folhas de manjericão fresco
- Suco de 1/2 limão (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Lave bem os morangos e o manjericão.
- Fatie os morangos e retire os talos.
- Em uma jarra, adicione a água filtrada, as fatias de morango, as folhas de manjericão e o suco de limão (se desejar).
- Misture bem e adicione gelo a gosto.
- Deixe a jarra na geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir, para que os sabores se infundam na água.
- Sirva gelado e aproveite!
Lista de Utensílios e Equipamentos
Tabela Nutricional
| Nutriente | Quantidade por Porção (200 ml) |
|---|---|
| Calorias | 15 kcal |
| Carboidratos | 3 g |
| Proteínas | 0 g |
| Gorduras Totais | 0 g |
| Fibra Alimentar | 0 g |
| Vitamina C | 20 mg |
| Cálcio | 10 mg |
| Ferro | 0,2 mg |
Benefícios dos Ingredientes
Morango
Os morangos são ricos em vitamina C, antioxidantes e fibras. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e melhorar a saúde digestiva.
Manjericão
O manjericão possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de ser uma boa fonte de vitamina K, essencial para a saúde dos ossos.
Limão
O limão é conhecido por seu alto teor de vitamina C e suas propriedades desintoxicantes. Ele ajuda a alcalinizar o corpo e melhorar a digestão.
Dicas e Sugestões para Água Saborizada
- Variedade: Experimente adicionar outras frutas, como pepino ou laranja, para variar os sabores e os benefícios.
- Consumo: Beba ao longo do dia para manter-se hidratado e aproveitar os benefícios antioxidantes.
- Preparação: Prepare a água saborizada na noite anterior para que os sabores estejam mais intensos pela manhã.
Dicas de Armazenagem e Durabilidade
Para garantir a qualidade e frescor da sua Água Saborizada de Morango e Manjericão, siga estas dicas de armazenagem:
- Recipiente: Armazene a água saborizada em uma jarra de vidro com tampa hermética na geladeira.
- Durabilidade: A água saborizada pode durar até 3 dias na geladeira, mas é recomendável consumi-la dentro de 24 horas para aproveitar o máximo de frescor e sabor.
Considerações Finais
A Água Saborizada de Morango e Manjericão é uma bebida refrescante, nutritiva e fácil de preparar. Incorporar essa receita na sua rotina diária pode ajudar a manter a hidratação, além de proporcionar uma série de benefícios à saúde graças aos nutrientes presentes nos morangos e no manjericão. Experimente essa receita e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar.
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