Em busca de uma dose diária de proteção e vitalidade? O Shot Antioxidante de Romã, Limão e Gengibre é a sua arma secreta! Um verdadeiro elixir da juventude, essa mistura vibrante de sabores e nutrientes oferece uma explosão de antioxidantes, que combatem os radicais livres, protegem o coração e melhoram a circulação. A romã, com seu sabor único e adstringente, o limão, rico em vitamina C, e o gengibre, com suas propriedades anti-inflamatórias, formam um trio imbatível para a sua saúde. Prepare-se para fortalecer seu sistema imunológico, revitalizar sua pele e sentir-se mais jovem e disposto com esse shot antioxidante delicioso e fácil de preparar.
Receita de Shot Antioxidante de Romã, Limão e Gengibre
Rendimento: 1 porção (aproximadamente 60ml) | Calorias: Aproximadamente 40 kcal
Ingredientes:
- 1/2 xícara de sementes de romã
- Suco de 1/2 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 1 cm), descascado e picado
- 1/4 xícara de água filtrada
Modo de Preparo:
- Extraia as sementes da romã.
- Esprema o limão para obter o suco.
- Adicione as sementes de romã, o suco de limão, o gengibre picado e a água filtrada no liquidificador.
- Bata em velocidade alta até obter um suco homogêneo.
- Coe o suco, se desejar uma textura mais suave.
- Sirva imediatamente em um copo de shot e desfrute!
Lista de Utensílios e Equipamentos:
- Liquidificador
- Copo medidor
- Espremedor de limão
- Peneira (opcional, para coar o suco)
- Copo de shot
Tabela Nutricional (por porção) – Shot Antioxidante
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 40 kcal |
| Carboidratos | 10g |
| Proteínas | 1g |
| Gorduras | 0g |
| Fibras | 1g |
| Vitamina C | 50% da IDR |
| Potássio | 5% da IDR |
Benefícios dos Ingredientes
Este shot antioxidante é um elixir da juventude para a sua saúde, graças aos seus ingredientes poderosos:
- Romã: Rica em antioxidantes, como os polifenóis, que combatem os radicais livres, protegem o coração e melhoram a circulação. Também auxilia na redução da pressão arterial e possui propriedades anti-inflamatórias.
- Limão: Uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e promove a saúde da pele.
- Gengibre: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, o gengibre auxilia na digestão, alivia náuseas e pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Dicas e Sugestões para o seu Shot Antioxidante
- Varie os ingredientes: Experimente adicionar outras frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, espinafre ou couve.
- Ajuste o sabor: Se preferir um shot mais doce, adicione um pouco de mel ou outro adoçante natural de sua preferência. Se gostar de um sabor mais picante, aumente a quantidade de gengibre.
- Prepare com antecedência: Prepare uma quantidade maior de suco e armazene em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias.
- Para um shot mais refrescante: Adicione algumas pedras de gelo ao liquidificador ou sirva o shot gelado.
Dicas de Consumo
- Pela manhã: Tome um shot em jejum para dar um up na sua energia e disposição.
- Após o treino: Beba um shot para auxiliar na recuperação muscular e repor os nutrientes.
- Sempre que precisar de um boost de imunidade: Tenha sempre um shot na geladeira para aqueles momentos em que você precisa de um reforço extra para sua saúde.
Considerações Finais
O Shot Antioxidante de Romã, Limão e Gengibre é uma maneira deliciosa e prática de fortalecer seu sistema imunológico, proteger seu coração e promover a saúde de forma geral. Com sua combinação única de sabores e benefícios, esse shot é uma excelente opção para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada.
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