O Shot de Gengibre com Maçã e Canela é uma combinação potente e saborosa que reúne os benefícios dos ingredientes naturais em uma pequena dose diária. Esse shot é ideal para quem busca melhorar a imunidade, acelerar o metabolismo e desfrutar de uma bebida rica em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Com ingredientes fáceis de encontrar e preparar, essa receita é perfeita para incluir na sua rotina matinal.
Receita de Shot de Gengibre com Maçã e Canela
Rendimento: 2 Porções | Calorias: Aproximadamente 50 kcal por porção
Ingredientes
- 1 maçã média (de preferência orgânica, sem sementes)
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1/2 xícara de água filtrada
Modo de Preparo
- Lave bem a maçã e o gengibre. Não é necessário descascar a maçã se ela for orgânica.
- Corte a maçã em pedaços menores e rale o gengibre.
- Coloque a maçã, o gengibre e a canela no liquidificador.
- Adicione a água filtrada e bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe o líquido com uma peneira fina para remover os sólidos.
- Sirva em pequenos copos e consuma imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Lista de Produtos para o Preparo da Receita
- Liquidificador de Alta Potência: Essencial para triturar os ingredientes e obter uma mistura homogênea.
- Faca: Para cortar a maçã e o gengibre com precisão.
- Ralador de Gengibre: Facilita o processo de ralar o gengibre fresco.
- Peneira Fina: Para coar o shot e garantir uma textura suave.
Tabela Nutricional Shot de Gengibre com Maçã e Canela
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 50 kcal |
| Carboidratos | 12 g |
| Fibras | 3 g |
| Vitamina C | 5 mg |
| Potássio | 120 mg |
| Antioxidantes | Alta |
Benefícios dos Ingredientes
- Gengibre: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, o gengibre é um ótimo aliado para quem busca melhorar a saúde gastrointestinal e fortalecer o sistema imunológico. Além disso, ele pode ajudar a reduzir dores musculares e articulares, e estudos indicam que o gengibre pode ter efeitos positivos na redução do açúcar no sangue e no colesterol.
- Maçã: Rica em fibras e vitamina C, a maçã é uma excelente fruta para incluir na dieta. Ela ajuda a melhorar a digestão, promover a saciedade e combater os radicais livres devido à presença de antioxidantes, como a quercetina. Consumir maçã regularmente pode contribuir para a saúde cardiovascular e a prevenção de doenças crônicas.
- Canela: Além de adicionar um sabor delicioso ao shot, a canela é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ela também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-se uma ótima escolha para quem busca manter uma dieta equilibrada.
Dicas e Sugestões para Shot de Gengibre com Maçã e Canela
- Substituições: Você pode substituir a água filtrada por água de coco para um toque mais tropical e hidratante.
- Inclusões: Adicionar uma pitada de pimenta caiena pode aumentar o efeito termogênico do shot, acelerando ainda mais o metabolismo.
- Mel: Se preferir um sabor mais adocicado, acrescente uma colher de chá de mel à receita, aumentando também os benefícios antioxidantes.
Considerações Finais
O Shot de Gengibre com Maçã e Canela é uma excelente maneira de começar o dia com energia e vitalidade. Além de fácil de preparar, ele oferece inúmeros benefícios à saúde, sendo uma adição valiosa à sua rotina alimentar. Esse shot pode ser consumido pela manhã, em jejum, ou antes das refeições principais para ajudar na digestão e aumentar a sensação de bem-estar.
Agradecemos por ter lido este artigo até aqui e se gostou da receita, compartilhe com seus amigos e siga-nos nas redes sociais para mais dicas saudáveis. Explore outros artigos no nosso blog clicando aqui e continue sua jornada em busca de uma vida mais saudável.
Ative seu Modo Saúde!
