O Suco Detox de Limão e Pepino é uma excelente opção para quem busca uma bebida refrescante e cheia de benefícios para a saúde. Ideal para desintoxicar o organismo, melhorar a digestão e aumentar a disposição, este suco é fácil de preparar e perfeito para qualquer momento do dia. Descubra como fazer essa receita incrível e aproveite todos os seus benefícios.
Receita de Suco Detox de Limão e Pepino
Rendimento: Esta receita rende aproximadamente 2 copos | Calorias: Cerca de 40 calorias por porção.
Ingredientes
- Suco de 2 limões
- 1 pepino médio, descascado e cortado em pedaços
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 1 xícara de água gelada
- Folhas de hortelã a gosto
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Esprema os limões para obter o suco.
- Coloque o pepino, o suco de limão, o gengibre e a água no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe se necessário para remover pedaços maiores de pepino e gengibre.
- Adicione gelo e folhas de hortelã a gosto, e bata novamente para misturar.
- Sirva imediatamente.
Lista de Utensílios e Equipamentos
- Liquidificador: Essencial para misturar os ingredientes e obter a textura ideal do suco.
- Faca de cozinha: Para descascar e cortar o pepino.
- Tábua de corte: Facilita o corte das frutas e legumes e mantém a bancada limpa.
- Ralador: Para ralar o gengibre fresco.
Tabela Nutricional do Suco Detox de Limão e Pepino
| Nutriente | Quantidade por Porção (1 copo) |
|---|---|
| Calorias | 40 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 1 g |
| Gorduras Totais | 0 g |
| Gorduras Saturadas | 0 g |
| Fibra Alimentar | 1 g |
| Açúcares | 5 g |
| Vitamina C | 30 mg |
| Cálcio | 15 mg |
| Ferro | 0,5 mg |
Benefícios dos Ingredientes
- Limão: Rico em vitamina C e antioxidantes, contribui para a desintoxicação do organismo, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.
- Pepino: Com alta concentração de água e fibras, promove a hidratação, melhora a saúde da pele e auxilia na digestão.
- Gengibre: Possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas, alivia náuseas e fortalece o sistema imunológico.
- Hortelã: Refrescante e digestiva, ajuda a melhorar a digestão e promove um hálito fresco.
Dicas e Sugestões para Suco Detox de Limão e Pepino
- Substituições: Para um toque diferente, substitua o gengibre por uma pequena quantidade de cúrcuma fresca.
- Adições: Experimente adicionar uma maçã verde para um sabor mais doce e mais fibras.
- Variedade: Acrescente uma pitada de pimenta caiena para um leve toque picante e benefícios metabólicos adicionais.
- Doçura: Se preferir um suco mais doce, acrescente uma colher de chá de mel ou adoçante natural a gosto.
Considerações Finais
O Suco Detox de Limão e Pepino é uma bebida versátil e saudável que pode ser consumida a qualquer momento do dia. Recomenda-se beber pela manhã em jejum para potencializar seus efeitos detox ou à tarde como um refresco revitalizante. Prepare este suco antes de suas atividades físicas ou após refeições pesadas para ajudar na digestão e manter o corpo hidratado.
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